子育てのイライラの元の元を消す方法

「子育てのイライラの元は、「子育て」にあらず」

こちらの記事で、イライラして思わず「いいかげんにしなさい！」と爆発してしまうとき。
その原因は「自分の思い通りにならない」ことにあって、子どもの困った行動は、トリガーに過ぎないことをお伝えしました。

では、自分の思い通りにならないとき、どうすればイライラを爆発させないですむのでしょうか。

爆発は、ストレスがたまりにたまって、キャパを超えてしまったということ。
ストレス解消法は多々あると思いますが、ここでは私自身が効果があると実感する、ストレスをためない２つのコツをお伝えします。

１つは、イヤなことはイヤと言うこと。

イヤの意思表示は、相手のことがイヤだと言っているのではなくて、自分の気持ちがイヤだと言うのを伝えること。
自分を大切にして、自分に正直になることでもありますね。

イヤと言わないで、自分をごまかすと、後味が悪くモヤモヤするものです。
この時の私のように。

とはいえ、人間ですのでガマンもするし、イヤだと思う100%の場面で、イヤだと言えるわけではないですよね。

なので２つめは、自分のストレスのケアの仕方を、知っておくことです。

一時しのぎに思われるかもしれませんが、癒されていくうちに、「あんなに思い詰めていたのがウソみたい」と後から振り返ることもしばしばあります。

自分が何が心地良いかを知ると、自分にドンピシャなストレス解消法が見つかりますよ。

自分を大切にできないで、家族や周りを大切にできない、とも言われますね。
まずは、自分のケアから。

上手くいくときも、上手くいかないときも、自分にとって心地良いものを知っておけば、バクハツ！なんてことは避けられますね♪